¿Cómo afrontar los hábitos sin “morir” en el intento?

Andrés Felipe Bustamante - Comunicador social
3 agosto, 2017 - Resiliencia

Muchas veces nos preguntamos sobre cómo llevamos nuestras vidas, dónde nos movemos, lo que pensamos y lo que, finalmente, hacemos. El 90% de las actividades del ser humano promedio, están gobernadas por los hábitos. Acciones tan sencillas como la hora de despertar, cuando comes, en qué momentos descansas, el rato que destinas a mirar tu teléfono celular, los lugares que frecuentas y los planes para el día siguiente. La vida se envuelve en un cúmulo de costumbres gobernadas por patrones de hábitos de los cuales nos debemos comenzar a desprender sin “morir” en el intento. De esto nos habla Yesid Barrera, experto que propone cuatro pasos para cambiar un hábito: visualizar, sustituir, desconectar las señales detonantes y repetir.